月经的“四大元凶”和“十忌五要”,你都懂得吗?

2018-04-11 12:49:13 缘美初心 656



01

月经不调的四大元凶 


1/ 压力

正值生育年龄的女性,如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳,会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。

2/ 贪凉

女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

3便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性,引发腰痛、月经紊乱。

4滥用药

滥用或经常大量使用抗生素,对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。



02

月经“十忌五要”之十忌


1忌久坐

久坐会使局部毛细血管受压,影响血液循环,血液不能顺畅地流出来的话,容易造成盆腔充血,也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。

2忌生冷辛辣

吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱,也会引起经痛。

3/ 忌剧烈运动

经期本来就感觉疲劳,如果剧烈运动人会更加疲劳,而且剧烈运动会造成流血过多,延长经期。

4/ 忌盆浴坐浴

盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里,盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道,发生感染。

5/ 忌饮酒

月经期间,分解酒精的酶受到荷尔蒙的影响分泌减少,从而不能快速地分解体内的酒精,可能造成酒精中毒,而且酒精让经量变多。


6/  忌经期游泳

即使有了神器卫生棉条,可以在经期去游泳,但是公共的游泳池人来人往的,难免带来细菌,容易造成细菌感染。而且,经期里身体处于虚弱状态,游泳会比平时容易着凉。

7忌拔牙

经期血小板减少,凝血功能减弱,这个时候拔牙会引起大出血。

8/ 忌行房事

尽量避免在经期行房,因为月经就是子宫内膜脱落,这个时候行房,容易对身体受到伤害,也容易带进细菌,增加经量,延长经期。

9/ 忌穿紧身裤

穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌,二是不利于血液流通会引起经痛。

10忌捶打腰部

月经期间,由于盆腔充血,腰酸是很正常的,如果这个时候我们捶打腰部,会加剧腰酸。




03

经期“十忌五要”之五要


1/ 要保持心情舒畅

月经期间,女性容易烦躁不安,这是因为受体内激素分泌的影响,如果这个时候我们不控制自己的情绪,那么又会反过来影响激素的分泌,更加恶化我们的心情,形成恶性循环,更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态,保持心情舒畅。

2/ 要注意清洁卫生

月经期间,是抵抗能力很弱的时候,细菌容易入侵,所以这段时间更应该注意清洁卫生。换卫生巾前和换卫生巾最好都洗洗手。

3/ 要饮食清淡

月经期间,消化功能减弱,这个时候我们应该吃些易消化清淡一点的食物,但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。

4要注意保暖

月经期间,身体防御功能减弱,这个时候更应该注意防寒保暖,防止感冒,特别是注意子宫保暖,如果子宫受凉,会引起经痛。如果经痛,可以用热水袋放在小腹上,以缓解疼痛。

5/ 要勤换卫生巾

卫生巾不透气,里面还有排泄物,很容易滋生细菌,让阴道遭受感染,引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换,一般2-3个小时换一次,不管经量多与少,都要及时换。






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