起床后留意身体的这几个信号,你的身体在求救!

2018-04-11 12:33:00 缘美初心 295

人的身体就像一台精密仪器,可当它出现问题时,我们却不能像检修仪器那样将其拆开,只能借助一些表象来推测里面究竟发生了什么故障。多数情况下,身体一旦出现异常,就会发出“运转异常”的信号,我们要学会从中找到疾病的蛛丝马迹。



01

起床后好大口气

可能有幽门螺旋菌感染?



早晨你在为口气不清新而烦恼?口臭多与个人卫生和生活习惯有关,或是由于龋齿、 牙周疾病导致,刷牙、 洗牙及针对性的口腔治疗大多能解决问题。


“口气”它可能反映了身体发出的许多信号,约八成口臭都是由口腔内细菌滋生引起。我们闻到的那些奇怪的气味,实际上是细菌产生的挥发性硫化物的味道,长期便秘患者,是口臭的最大群体。


NOTE

当清晨的口臭十分顽固,且时常感到胃部不适,如胃返酸、胃痛、胃涨等时, 有必要去医院做一个幽门螺旋菌检查,以确定自己是否感染了这种病菌。这个检查可以通过呼气试验以及血液测试得到结果,一点也不麻烦。

 


02

早晨刷牙时总出血

可能有血液病或者肝病瘾患?



牙刷刚刚碰到牙龈就出血,很多人马上想到的是牙周病。没错, 牙周病患者经常在刷牙、 吃东西时牙龈会出血, 根治口腔病患是止血的关键。 但如果你的口腔非常健康, 那可以试着补充维生素 C 并多吃水果蔬菜。



如果这些还不能解决问题, 且每天早晨刷牙时都出血,那么, 你需要考虑患肝病的可能性。 原因是: 当肝细胞损伤后, 肝脏产生的凝血因子的功能会下降, 继而凝血机制发生障碍, 不仅会发生牙龈出血, 同时还会有鼻子流血、 月经过多等现象。 也许, 你仔细观察一下, 还会发现伴随有脸色发黄、 乏力、 皮肤上有青紫斑点等症状。


NOTE

在补充维生素 C、维生素 K 的同时,建议你每天早晨早饭后喝一杯黑咖啡。中医认为咖啡的酸苦味入肝经,每天喝一杯咖啡对调理肝脏功能有帮助。确有研究认为西方人更少患肝脏疾病与喝咖啡的习惯有关。

 


03

清晨饥饿来袭

小心糖尿病!



如果你在清晨 4~5 点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适, 吃东西后症状有所缓解, 但仍可有口干舌燥,想喝水的念头, 那么可能是在提示你患上了糖尿病。


早餐前测的血糖叫做空腹血糖,既是诊断糖尿病的重要参考,也能最好地反映患者自身胰岛素的分泌水平。


另外,如果你已经被诊断为糖尿病患者,却出现了夜间血糖控制平稳、清晨3~9时血糖升高的“黎明现象”,说明服药方法和用药剂量不妥,要及时到医院和医生沟通,以便调整药量, 更科学地控制好血糖。


NOTE

有了上述症状,最好及时查查血糖。血糖水平受很多因素的影响,和体重、 血压、 血脂等指标存在着联动关系。 除了检测血糖, 还要密切关注以上几个指标。 因为糖尿病如果能做到及时、 正确的治疗, 对生活质量的影响短期内不会太大。

 



04

尿黄像浓茶一样

可能肝脏出了问题?



正常人的尿液颜色呈淡黄色,其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质,这些物质都是新陈代谢的产物。早晨刚起床时, 肾脏里积存了整晚的尿液, 各类成分浓度都比较高, 通常尿液颜色较深气味重。 等喝过水后, 下一次尿液的颜色和气味都会好转。


尿液长期都是黄得像浓茶,预示肝脏出现问题。若肝内外的胆道被结石、肿瘤、炎症堵塞,肝脏受损,肝炎都会造成尿色黄。


NOTE

如果尿液长期发黄,一定要留神身体还有没有其他症状,如黄疸、 疲倦、 上腹部不舒服和疼痛, 如果有上述症状, 就要去做相关的肝脏检查。



05

身体浮肿

提醒肾脏和心脏隐患!



即使睡前并没有喝太多水,可早晨起来却发现面部浮肿?一般健康人在早晨醒来后也可能出现轻度的浮肿,大多与过度疲劳、睡眠不足、 枕头过低有关, 这种浮动现象通常会在起床后20分钟内彻底消失。


如果在你彻底清醒后面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,则要小心患病的可能。身体浮肿大多是身体水分代谢失调造成,这与肾脏机能降低或患心脏疾病等有关,到底是哪里出了问题,则需要综合全身的症状来进行判断。


NOTE

避免久站久坐,在家或办公时,每隔一段时间起身走动;食物避免重口味,控制钠的摄入;多吃蔬菜水果,可增加钾的摄入,增加水分的排出;生活规律,避免过度劳累等。

 



06

睡不醒、疲劳、 便秘

甲状腺功能减退?



早晨起床后,仍觉得疲乏困倦,梳头时头发容易断裂,马桶时光很费力……这些都可能是甲状腺功能减低的症状。疲劳是多数甲减病人的共识,长期的便秘也经常与甲状腺功能减退有关, 甲状腺不活跃, 新陈代谢变得缓慢, 也可能导致体重增加, 即使你一直在坚持锻炼, 且非常注意节食也可能逃不过发胖的命运。



NOTE

早晨起床后对镜子检查自己的脖子线条是否有异常。有异常症状, 及时去医院做甲状腺检查, 通过血液检查甲状腺素的功能是否正常。



究竟哪些信号预示着怎样的问题、我们应该采取什么样的措施呢?


尿频

1

紧张时肾上腺皮质激素激增,刺激小肠,使人出现想要排便的欲望。


脱发 

2

平日的工作或学习压力可能会影响到人体毛囊,导致脱发,并持续数月。

嘟囔  3

人在紧张的情况下,肾上腺素等激素激增,引发头痛或偏头痛,同时也会影响大脑正常的思维工作,导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通,只能低声嘟囔。

免疫力下降 4

压力可加剧病毒感染,导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同时压力会使免疫系统减弱,这意味着,我们会更容易生病,且症状可能会持续很长的时间。




指甲变得脆弱  5

当人们的压力过大时,人体会释放大量应激激素,如释放大量的乙酰胆碱硅,就会导致指甲变得脆弱。

伤口难愈合  6

在紧张的状态下,即使看似轻微抓伤或割伤,也需要很长的时间才能愈合。




胃部不适 7

人们紧张时应激激素大量分泌,直接影响胃肠道,造成胃痛、胃酸和腹胀。

患上皮肤之类疾病 8

压力大会引发多汗症出汗、荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病。





耳鸣 9

压力会导致耳鸣和其他听力问题,致使听力系统受损。




早晨醒来做几件事让你更健康



测量体温

早晨睡醒后,如果体温低于 36℃,那可能预示着你甲状腺机能减退,或是甲状腺不活跃。


测量腰围

腰围是预测一个人心脏病发作风险的最好指标,甚至比体重更能说明问题。如果腰围尺寸超过了 80 厘米,或是“腹比胸高”表示你已经处于危险状态了,请尽快检查胆固醇、血压和血糖水平。

 

醒后慢起

尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是:睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部, 5 分钟后再起来。


喝一杯温开水

经过一夜的睡眠,人很容易脱水, 一杯温开水则是有益的补充, 可以稀释血液粘度,还可以清理肠胃, 帮你健康地醒来。




三步减轻精神压力

1. 学会呼吸平稳

当感情冲动时会加重精神压力,所以放松心情学会平稳呼吸。

2. 纠正姿势。

这是因为精神压力会让我们渐渐驼背,纠正自身姿势能够提高个人的自信感。

3. 规范行为。

即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:您能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展

处清洗宝典——女生篇



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